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运动后喝何水对身体最好

●若果运动时刻比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。依据运动时刻适量喝水 运动前补水 最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少许屡次摄入，每次一次100-200ML，

1、跑完八百吐完了休息了一小时吃何比较好？

（2）日常多食用可保卫胃黏膜的食物，蜂蜜或者稀饭，可选择易于消化的小米粥或者山药粥。（3）多吃含钾的食物，比如香蕉，可有效缓解呕吐。（4）服用多种维生素，可以在医生的指导下使用维生素B6止吐。一般状况下，轻微的恶心。

2、运动后喝何比较好？

可以思量喝糖水。应当吃碱性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。运动后喝盐水 一般来说，在出汗较多的状况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时刻不太长。

3、体育生训练完之后要喝何

若果是中低强度的训练，饮用冷水的确能够对身体的机能恢复起到影响。但若果进行了高强度的训练或者竞赛，例如马拉松之类的，思量到人体本身水分、盐分的流失，包括体内器官的温度，如故建议跑友们饮用常温的功能性饮料，这样即。

4、有没有搞体育的友人推举下，何饮料在运动的时候喝比较好？

可以思量喝糖水。在劳动或练习之后到底该吃何物品好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。

5、体育生喝何较好？

体育生喝何最好可以喝下面内容几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体务必有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六。

6、作为体育生在运动后该怎样合理摄取饮食？需要注意何？

最好多吃点麦片，比如全麦馒头，喝一杯豆浆或者一碗小米粥。早餐务必有蔬菜和水果。一般来说，在出汗过多的状况下，尤其是夏季剧烈运动时，应该适当喝一些淡盐水。夏季气温高、湿度大，人体通过排汗准时散发大量热能，以保持。

7、运动后喝何比较好？

牛奶被认为是一种很好的自然运动饮料，运动后喝些牛奶，不仅可准时补充水、糖、电解质外，还可补充蛋白质和氨基酸，有助于营养储存和体能恢复，也可补钙。番茄汁，番茄中含有番茄红素可有助于肌肉的恢复，也可让血糖水平。

8、运动后喝何饮料最好

难题三：运动后喝何比较好 20分 我们体育老师读高中时体育特永生，后来也上了体育高校，在依据我的智慧给你建议。最好补充糖水喝盐水。盐水=盐加水，这个是公认的运动务必，不诠释了。糖水也不错，由于糖类是人体三大能量物质其中一个。

9、做运动 练习身体时喝何水解渴比较好？

3，精通好饮水的量 运动前一般饮用150ML水比较好，喝多了会让人产生尿意，对运动效果大有影响，这点要特殊注意，在筹备运动之前，不要在吃饭时喝大量的粥或者水；运动中喝水也不能过多，一般喝几口就可以，主要是润润。

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